HATHA

Dynamic Yoga, slow rhythm, suggested to whom is starting to understand the shape of the postures ot to whom wants to goo deeper and perfect asanas.

Our body has an amazing ability that lasts for all his life, to learn movements an automate them (just think for a moment how difficult is when you study for your driving license, and how the same acts we make without even think about) , but unfortunately our brain isn't able to discern a wrong movement from the right one, however, it will acquire the scheme: we have to focus from the very start of the practice on the mold of the posture, you will go deeper with patience and a consistent and constant practice. 

The wordYoga means union: breathe and movement, power and flexibility, stillness and dynamism...every thing and his opposite gather in Yoga.

"HA means sun, that is the sun in our body, that is the soul, and THA means moon, that is our consciousness. LSun's energy never attenuates, contrariwise the moon vanishes every month and than becomes full again." (B.K.S. Iyenger)

HOT YOGA

Classe di 60' (express) o 90' in ambiente riscaldato. Si tratta di una sequenza di 26 posture di Yoga dinamico e due esercizi di respirazione Pranayama. Il vantaggio di ripetere la stessa sequenza è familiarizzare con le posture in modo da insegnarle al corpo perché che diventino una sorta di automatismo, consentendo alla mente di svuotarsi e poter uscire dalla classe rigenerati e carichi di nuova energia: la chiamiamo meditazione dinamica. Le posizioni sono di livello principiante, ma tutto viene reso un po' più difficile dal calore che - però - ha il vantaggio di aiutare i muscoli a distendersi e allungarsi riducendo il rischio di strappi e di promuovere l'eliminazione delle tossine attraverso il sudore. Un lavoro completo su TUTTO il corpo. Si consiglia un abbigliamento traspirante e aderente. Occorre un telo da mettere sul tappetino e una bottiglia d'acqua; è consigliabile non mangiare durante le due ore antecedenti alla pratica e di bere molto sia prima che dopo la classe.

WARM VINYASA FLOW

Classe di 60' in ambiente leggermente riscaldato. Si tratta di Yoga dinamico con una sequenza il cui tema può variare portando il focus su un tipo di movimento specifico (piegamenti, torsioni, rafforzamento) o su una parte del corpo (arti, spalle, addominali, schiena) ma garantendo comunque un work out completo. Le posture, man mano che la pratica si approfondisce, si susseguono a ritmo del respiro componendo una sorta di "coreografia".

YOGAH

Una versione del Vinyasa, ma con una sequenza studiata dai maestri della scuola Yogah di Pordenone. La temperatura della sala è normale, il lavoro è su tutto il corpo.

Come in Hot Yoga, il vantaggio di ripetere la stessa sequenza è familiarizzare con le posture in modo da insegnarle al corpo in modo che diventino una sorta di automatismo, consentendo alla mente di svuotarsi e uscire dalla classe rigenerati e carichi di nuova energia: la chiamiamo meditazione dinamica.

YIN AGELESS

Una pratica rilassante, adatta a TUTTE le età. NON c'è alcuno sforzo muscolare, solo un leggero allungamento dato dall'abbandono della tensione muscolare. Anche questo è un ottimo punto di partenza per ci si sente poco allenato, rigido, teso, contratto. Ideale alla fine della giornata o della settimana, o per ritagliarsi un'ora di ricarica energetica.

MEDITAZIONE E PRANAYAMA

All'inizio della giornata un modo per trovare la concentrazione, la calma, fare il punto su di sé aiutandosi con il ritmo che dà la respirazione. Sessioni brevi di meditazione statica accompagnate da Mantra, precedute e seguite da esercizi di uso del respiro. Al termine delle sessioni sarà offerta una tisana e biscottini per cominciare la giornata in modo sano.

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